练气功的心法 夏季酷热心情易暴躁 练习气功祛除浮躁

夏季酷热心情易暴躁练习气功祛除浮躁

近日一场大雨，让你更心烦。雨水时节，降雨量大，雨水节气，气温变化大，很容易影响人们的睡眠。这种天气现象对人们的健康影响比较大，对人体健康造成了一定的威胁。专家提醒，春季是万物生长的旺季，但同时也是各种疾病多发的季节，尤其是对于人体健康来说更是雪上加霜。所以大家，在这个季节，要注意调养自己，通过运动增强体质，远离疾病的侵袭，做好春捂工作。

一、春季谨防“春困”

中医认为，春困是由于春天气温逐渐升高，人体肝阳气逐渐升发，肝脏阳气渐升发，脾胃的功能也处于旺盛时期，正是身体补养的大好时机，但此时脾胃功能处于旺盛时期，消化功能减退，进食肥腻、生冷食物易导致脾胃受损，进而出现春困现象。

因此，春季更应注意调节心情，保持乐观的情绪，这样可以有效地缓解春困，预防“春困”。

二、春季保健误区

1、不做户外运动

春季里雾霾、暖湿气物体聚积，户外活动量大减少，会使呼吸道长期处于一种过度的挤压状态，而使抗病能力减弱，免疫功能下降，容易患上感冒、鼻炎、咽炎、哮喘等。雾霾天气外出锻炼一定要做好防护工作，如戴口罩、围巾、口罩等。

2、不要晨练

由于春季为万物生发之始，阳气发越之始，所以，春季锻炼身体要顺应春天阳气生发的特点，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

3、春季要防寒

春天风和日丽，万物复苏，各种病毒、细菌、病毒也活跃起来，病毒在人体内的繁殖速度加快，而病原体在人体内的繁殖速度明显加快，所以春季锻炼身体要预防感冒，就要从锻炼身体开始。

4、春季应该多饮水、多运动

春季锻炼身体是一个很好的方法。